Zwangerschapsyoga

Tijdens de lessen bespreken we verschillende onderwerpen rondom zwangerschap en bevalling. Denk aan ademhaling, houdingen tijdens de bevalling, omgaan met spanning en pijn, ontspanning en vertrouwen in je lichaam.

Tijdens de lessen bespreken we verschillende onderwerpen rondom zwangerschap en bevalling. Denk aan ademhaling, houdingen tijdens de bevalling, omgaan met spanning en pijn, ontspanning en vertrouwen in je lichaam.

Tijdens de partnerles betrekken we je partner bij de voorbereiding op de bevalling. Jullie oefenen samen met ademhaling, houdingen, massage en manieren waarop je partner je tijdens de bevalling kan ondersteunen.

Ook wanneer je een rolstoel gebruikt, kijken we graag naar de mogelijkheden om de oefeningen aan jouw situatie aan te passen. Neem vooraf even contact op, zodat we samen kunnen bespreken wat voor jou prettig en verantwoord is.

Nee. Je hebt geen ervaring met yoga nodig. De oefeningen zijn toegankelijk en worden aangepast aan jouw zwangerschapsfase en wat voor jouw lichaam prettig voelt.

Bij zwangerschapsyoga ligt de nadruk op bewust bewegen, ademhaling, ontspanning en voorbereiding op de bevalling. Bij zwangerschapsgym ligt de nadruk meer op kracht, conditie en actief bewegen. Beide lessen zijn speciaal afgestemd op de zwangerschap.

Je kunt vanaf 12 weken zwangerschap deelnemen en op ieder moment instromen. De oefeningen worden aangepast aan jouw zwangerschapsfase en belastbaarheid.

Draag comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen en neem iets te drinken mee. De materialen die tijdens de les worden gebruikt zijn op locatie aanwezig.

Vergoeding verschilt per zorgverzekeraar en aanvullend pakket. Informeer daarom bij je eigen zorgverzekeraar of zwangerschapsyoga binnen jouw verzekering wordt vergoed.

Je kunt eerst een proefles boeken om kennis te maken met zwangerschapsyoga. Daarna kun je kiezen voor losse lessen of een lessenpakket dat bij jou past.

De lessen worden gegeven bij DD Dansstudio, Karveel 38-20 in Lelystad.